معرفة المفردات المتعلقة بالأمراض والأعراض الشائعة باللغة الألمانية أمر ضروري للتواصل بفعالية في المواقف الصحية. في هذا القسم، سنتعرف على المفردات الأساسية للأمراض والأعراض.

الأمراض والحالات الشائعة

المرض (بشكل عام)	die Krankheit
الزكام/نزلة البرد	die Erkältung
الإنفلونزا	die Grippe
الحساسية	die Allergie
التهاب الحلق	die Halsentzündung
التهاب المعدة	die Magenentzündung
ارتفاع ضغط الدم	der Bluthochdruck
السكري	der Diabetes

الأعراض الشائعة

الحمى	das Fieber
السعال	der Husten
الزكام/الرشح	der Schnupfen
الصداع	die Kopfschmerzen
الدوخة	der Schwindel

الغثيان	die Übelkeit
القيء	das Erbrechen
الإسهال	der Durchfall
الإمساك	die Verstopfung
الطفح الجلدي	der Hautausschlag

عند الحديث عن المرض، من المفيد معرفة الأفعال والصفات المرتبطة بالحالة الصحية:

الأفعال

• krank sein (يكون مريضًا): Ich bin krank. (أنا مريض.)
• husten (يسعل): Er hustet viel. (هو يسعل كثيرًا.)
• niesen (يعطس): Sie niest ständig. (هي تعطس باستمرار.)
• sich erkälten (يصاب بنزلة برد): Ich habe mich erkältet. (أصبت بنزلة برد.)
• sich erholen (يتعافى): Ich erhole mich langsam. (أتعافى ببطء.)

الصفات

• krank (مريض)
• gesund (صحي/معافى)
• schwach (ضعيف)
• fiebrig (محموم)
• schwindelig (دائخ)
• müde (متعب)
• erschöpft (منهك)

التعبيرات الشائعة

• Ich fühle mich nicht wohl. (لا أشعر أنني بخير.)
• Ich bin erkältet. (أنا مصاب بنزلة برد.)
• Ich habe eine Grippe. (أنا مصاب بالإنفلونزا.)
• Ich habe mich angesteckt. (لقد أصبت بالعدوى.)
• Ich bin wieder gesund. (لقد تعافيت/أصبحت بصحة جيدة مرة أخرى.)

من المهم أيضًا معرفة بعض الكلمات المتعلقة بالأدوية والعلاجات:

الدواء	das Medikament / die Arznei
الحبوب/الأقراص	die Tabletten
الشراب	der Sirup
المرهم	die Salbe
القطرات	die Tropfen
الضمادة	der Verband
اللصقة الطبية	das Pflaster

تمرين: مفردات المرض

لتعزيز معرفتك بمفردات المرض والأعراض باللغة الألمانية، إليك بعض التمارين المتنوعة:

تمرين 1: ربط المفردات

اربط كل مرض أو عرض بالوصف المناسب له:

1. die Erkältung – أ. مرض مزمن يتعلق بمستويات السكر في الدم
2. die Grippe – ب. تفاعل مناعي مفرط تجاه مادة معينة
3. der Diabetes – ج. مرض فيروسي خفيف يؤثر على الجهاز التنفسي العلوي
4. die Allergie – د. مرض فيروسي أكثر شدة يسبب الحمى والآلام العضلية
5. der Durchfall – هـ. اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب تكرار التبرز المائي

تمرين 2: أكمل الجمل

أكمل الجمل التالية باستخدام المفردات المناسبة من القائمة: Fieber, Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen, Allergie, Medikament

1. Wenn die Temperatur über 38°C steigt, hat man ________.
2. Bei einer Erkältung hat man oft ________ und ________.
3. Gegen ________ kann man Schmerztabletten nehmen.
4. Im Frühling habe ich eine ________ gegen Pollen.
5. Der Arzt hat mir ein ________ verschrieben.

تمرين 3: الترجمة

ترجم الجمل التالية إلى اللغة الألمانية:

1. أنا مريض ولا أستطيع الذهاب إلى العمل.
2. لدي سعال شديد منذ ثلاثة أيام.
3. أشعر بالدوخة والغثيان.
4. هل تعاني من الحساسية؟
5. أحتاج إلى دواء للصداع.

تمرين 4: حالات وأعراض

صف الأعراض المرتبطة بالحالات التالية باللغة الألمانية:

1. نزلة برد (Erkältung)
2. إنفلونزا (Grippe)
3. حساسية موسمية (saisonale Allergie)
4. التهاب المعدة (Magenentzündung)

تمرين 5: تكوين الجمل

كوّن جملاً مفيدة باستخدام الكلمات التالية:

1. krank / sein / seit / drei Tagen
2. husten / nachts / stark
3. nehmen / Medikament / gegen / Fieber
4. haben / Allergie / gegen / Nüsse
5. fühlen / sich / besser / nach / Ruhe

الحلول للتمارين:
تمرين 1: 1-ج، 2-د، 3-أ، 4-ب، 5-هـ

تمرين 2:
1. Fieber
2. Husten und Schnupfen
3. Kopfschmerzen
4. Allergie
5. Medikament

تمرين 3:
1. Ich bin krank und kann nicht zur Arbeit gehen.
2. Ich habe seit drei Tagen starken Husten.
3. Ich fühle mich schwindelig und mir ist übel.
4. Hast du eine Allergie?
5. Ich brauche ein Medikament gegen Kopfschmerzen.

تمرين 5:
1. Ich bin seit drei Tagen krank.
2. Ich huste nachts stark.
3. Ich nehme ein Medikament gegen Fieber.
4. Ich habe eine Allergie gegen Nüsse.
5. Ich fühle mich nach der Ruhe besser.

تذكر أن تعلم المفردات الطبية يتطلب ممارسة منتظمة. حاول استخدام هذه الكلمات في سياقات مختلفة وربما ابحث عن مقاطع فيديو أو تسجيلات صوتية باللغة الألمانية حول الموضوعات الطبية لتحسين فهمك واستخدامك للمفردات.

نصائح صحية بسيطة

معرفة كيفية التعبير عن النصائح الصحية وفهمها باللغة الألمانية أمر مفيد للغاية. في هذا القسم، سنتعلم بعض النصائح الصحية البسيطة والتعبيرات المستخدمة لتقديم النصائح.

نصائح للحفاظ على الصحة العامة

التغذية السليمة

Essen Sie viel Obst und Gemüse. (تناول الكثير من الفواكه والخضروات.)

شرب الماء

Trinken Sie genug Wasser. (اشرب كمية كافية من الماء.)

ممارسة الرياضة

Bewegen Sie sich regelmäßig. (مارس الرياضة بانتظام.)

النوم الكافي

Schlafen Sie ausreichend. (نم بشكل كافٍ.)

تقليل التوتر

Vermeiden Sie Stress. (تجنب التوتر.)

نصائح عند المرض

خذ قسطًا من الراحة	Ruhen Sie sich aus
اشرب الكثير من السوائل	Trinken Sie viel Flüssigkeit
تناول الدواء بانتظام	Nehmen Sie das Medikament regelmäßig ein
ابق في المنزل	Bleiben Sie zu Hause
تجنب نقل العدوى للآخرين	Vermeiden Sie, andere anzustecken
راجع الطبيب إذا لم تتحسن	Gehen Sie zum Arzt, wenn es nicht besser wird

الصيغ اللغوية المستخدمة لتقديم النصائح في الألمانية:

استخدام صيغة الأمر

في الألمانية الرسمية، نستخدم صيغة “Sie” للأمر:

• Nehmen Sie… (تناول…)
• Trinken Sie… (اشرب…)
• Bleiben Sie… (ابق…)

استخدام المصدر

يمكن استخدام المصدر لتقديم نصائح عامة:

• Viel Wasser trinken! (شرب الكثير من الماء!)
• Regelmäßig Sport treiben! (ممارسة الرياضة بانتظام!)
• Gesund essen! (تناول طعام صحي!)

استخدام “sollten” (يجب/ينبغي)

هذا الفعل المساعد يعطي النصيحة بشكل أكثر لطفًا:

• Sie sollten mehr schlafen. (ينبغي أن تنام أكثر.)
• Du solltest zum Arzt gehen. (ينبغي أن تذهب إلى الطبيب.)
• Man sollte täglich Obst essen. (ينبغي للمرء أن يأكل الفاكهة يوميًا.)

بعض النصائح الصحية الوقائية الإضافية:

• Waschen Sie sich regelmäßig die Hände. (اغسل يديك بانتظام.)
• Benutzen Sie ein Taschentuch beim Husten oder Niesen. (استخدم منديلًا عند السعال أو العطس.)
• Lüften Sie regelmäßig Ihre Wohnung. (قم بتهوية شقتك بانتظام.)
• Machen Sie regelmäßig Pausen bei der Arbeit. (خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل.)
• Lassen Sie sich gegen Grippe impfen. (احصل على لقاح ضد الإنفلونزا.)
• Rauchen Sie nicht. (لا تدخن.)
• Trinken Sie Alkohol nur in Maßen. (اشرب الكحول باعتدال فقط.)

ملاحظة ثقافية: في ألمانيا، يُولى اهتمام كبير للطب الوقائي والفحوصات الدورية. يُشجع الألمان على إجراء فحوصات صحية منتظمة (Vorsorgeuntersuchungen) التي يغطيها التأمين الصحي. كما أن الثقافة الألمانية تقدر الأنشطة الخارجية والرياضة كجزء من نمط الحياة الصحي.

تمرين: النصائح الصحية

لتعزيز فهمك واستخدامك للنصائح الصحية باللغة الألمانية، إليك بعض التمارين المتنوعة:

تمرين 1: ترجمة النصائح

ترجم النصائح الصحية التالية إلى اللغة الألمانية:

1. اشرب الكثير من الماء.
2. تناول طعامًا صحيًا.
3. مارس الرياضة بانتظام.
4. نم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
5. تجنب التدخين.

تمرين 2: إعطاء النصائح

استخدم الفعل “sollten” (ينبغي) لتقديم نصيحة لكل من الحالات التالية:

1. صديقك مصاب بنزلة برد.
2. زميلك في العمل يعاني من الإجهاد المستمر.
3. جارك يعاني من آلام الظهر.
4. أختك لا تشرب ما يكفي من الماء.
5. ابن عمك يقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشة.

تمرين 3: إكمال الجمل

أكمل الجمل التالية باستخدام الكلمات المناسبة من القائمة: gesund, Wasser, schlafen, Sport, Stress, frische Luft

1. Um gesund zu bleiben, sollte man täglich ________ trinken.
2. ________ treiben ist wichtig für die Gesundheit.
3. Man sollte mindestens 7-8 Stunden pro Nacht ________.
4. Essen Sie ________, um Krankheiten vorzubeugen.
5. Vermeiden Sie ________, denn er schadet Ihrer Gesundheit.
6. Gehen Sie jeden Tag an die ________.

تمرين 4: حل المشكلات الصحية

لكل مشكلة صحية أدناه، اقترح نصيحتين أو ثلاث نصائح باللغة الألمانية:

1. صداع متكرر (häufige Kopfschmerzen)
2. مشاكل في النوم (Schlafprobleme)
3. نقص الطاقة (Energiemangel)
4. نزلات البرد المتكررة (häufige Erkältungen)

تمرين 5: إنشاء ملصق للنصائح الصحية

تخيل أنك تقوم بإنشاء ملصق للنصائح الصحية في المدرسة أو مكان العمل. اكتب خمس نصائح مهمة باللغة الألمانية مستخدمًا صيغًا مختلفة للنصيحة (الأمر، المصدر، sollten).

الحلول للتمارين:
تمرين 1:
1. Trinken Sie viel Wasser.
2. Essen Sie gesund.
3. Treiben Sie regelmäßig Sport.
4. Schlafen Sie mindestens acht Stunden.
5. Vermeiden Sie das Rauchen.

تمرين 2:
1. Du solltest im Bett bleiben und viel Tee trinken.
2. Du solltest Pausen machen und dich entspannen.
3. Er/Sie sollte zum Arzt gehen und Rückenübungen machen.
4. Sie sollte mehr Wasser über den Tag verteilt trinken.
5. Er sollte weniger Zeit vor dem Bildschirm verbringen und mehr Pausen machen.

تمرين 3:
1. Wasser
2. Sport
3. schlafen
4. gesund
5. Stress
6. frische Luft

تذكر أن تطبيق هذه النصائح الصحية في حياتك اليومية ليس فقط جيدًا للتدرب على اللغة الألمانية، بل أيضًا مفيد لصحتك! حاول ممارسة هذه التعبيرات في محادثات حقيقية أو افتراضية مع متحدثي اللغة الألمانية.